ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של ביז פלוס – מתעדכן באופן שוטף.
שחייה בים הפתוח: איך עוברים מהבריכה לגלים בבטחה ובביטחון
שחייה בים מציעה חופש ואתגר שאין בבריכה, אבל גם סיכונים ייחודיים. כך מתכוננים, מזהים זרמים ושוחים בבטחה בחופי ישראל.
ההתאוששות היא חלק מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה פעילה שמשפרות ביצועים
השיפור בכושר לא קורה באימון עצמו אלא בזמן שאחריו. כך משלבים שינה, תזונה, מתיחות ומנוחה פעילה כדי להתחזק ולהימנע מפציעות.
רכיבת אופני כביש למתחילים: ציוד, בטיחות ותכנון הרכיבות הראשונות
אופני כביש הפכו לאחד מענפי הכושר האהובים בישראל. מדריך למתחילים על בחירת אופניים, ציוד חובה, בטיחות בדרכים ובניית כושר.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך להורים לבחירה נכונה ומהנה
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? כך בוחרים חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולגוף של הילד, ושומרים על ההנאה לאורך זמן.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה. אימוני כוח נכונים שומרים על עצמות, מפרקים ומטבוליזם. כך מתחילים בבטחה.
מהספה ל־5 קילומטרים: תוכנית ריצה מעשית למתחילים שלא רצו אף פעם
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים איך? תוכנית הדרגתית של שמונה שבועות, טיפים לציוד ולטכניקה והדרך להימנע מפציעות.