איך בוחרים קרם הגנה: מקדם, טווח קרינה ומרקם שמתאים לכם

מדפי הפארם מלאים בקרמי הגנה בעשרות גרסאות: לפנים ולגוף, לילדים ולספורטאים, בתרסיס, בג׳ל ובמקל. מול השפע הזה קל להתבלבל, ורבים בוחרים לפי מחיר או לפי אריזה. אבל קרם הגנה הוא אחד המוצרים החשובים ביותר בשגרת הטיפוח, במיוחד בישראל שבה השמש חזקה כמעט כל השנה. במדריך הזה נסביר מה המונחים על האריזה באמת אומרים, איך בוחרים מוצר שמתאים לעור ולאורח החיים, ואיך משתמשים בו נכון.

מה זה מקדם ההגנה

המספר שמופיע על האריזה, המכונה SPF, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גבוהה יותר, אך ההבדל אינו ליניארי. המעבר ממקדם נמוך למקדם בינוני משמעותי, בעוד שההבדל בין מקדם גבוה לגבוה מאוד קטן יותר מכפי שנדמה.

חשוב להבין שהמקדם נבדק במעבדה בכמות קרם נדיבה יחסית. רוב האנשים מורחים הרבה פחות, ולכן בפועל מקבלים הגנה נמוכה מהכתוב. מסיבה זו רופאי עור ממליצים בדרך כלל על מקדם גבוה ועל מריחה בכמות מספקת.

הגנה רחבת טווח: לא רק כוויות

קרינת UVA חודרת עמוק יותר לעור ואחראית במידה רבה להזדקנות מוקדמת, לכתמים ולפגיעה בסיבי הקולגן. היא קיימת לאורך כל היום וכל השנה, וחודרת גם דרך עננים וחלונות. לכן חשוב לבחור מוצר שמסומן כרחב טווח, כלומר כזה שמגן מפני שני סוגי הקרינה.

באירופה ובישראל נפוץ סימון מיוחד שמציין הגנה מספקת מפני UVA ביחס למקדם. כדאי לחפש את הסימון הזה על האריזה, במיוחד כשבוחרים קרם לפנים לשימוש יומיומי.

מסננים מינרליים לעומת מסננים כימיים

קרמי הגנה מחולקים לשתי משפחות עיקריות. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אך לעיתים משאירים גוון לבנבן.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם נוטים להיות שקופים וקלים יותר על העור, ולכן אהובים על מי שמתאפרת או שאינה אוהבת תחושה כבדה. כיום רבים מהמוצרים משלבים בין שני הסוגים, כדי ליהנות מהיתרונות של כל אחד מהם.

בחירה לפי סוג העור

לא כל קרם הגנה מתאים לכל עור. הנה כמה כללי אצבע:

• עור שמן או נוטה לפצעונים: מרקם ג׳ל או נוזלי, מסומן כלא קומדוגני
• עור יבש: קרם עשיר יותר עם מרכיבי לחות
• עור רגיש: מסנן מינרלי, ללא בישום
• עור כהה: מוצר שאינו משאיר שכבה לבנה, או גרסה עם גוון
• ילדים: מוצרים ייעודיים לילדים, בהתאם להמלצת רופא הילדים

כדאי לנסות כמה מוצרים עד שמוצאים את זה שנעים למרוח. קרם שלא נעים לכם פשוט לא יימרח, וקרם שלא נמרח אינו מגן.

כמה למרוח ומתי לחדש

כמות נכונה לפנים ולצוואר היא בערך כמות שממלאת שתי אצבעות לאורכן. לגוף כולו של מבוגר נדרשת כמות שמזכירה כוסית קטנה. מורחים כרבע שעה לפני היציאה לשמש, כדי לאפשר לקרם להתייצב על העור.

את הקרם יש לחדש כל שעתיים בערך כשנמצאים בשמש, ומיד לאחר שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם מוצרים שמסומנים כעמידים במים אינם עמידים לנצח, והסימון מתייחס לזמן מוגבל בלבד.

קרם הגנה ואיפור

נשים רבות שואלות איך משלבים קרם הגנה עם איפור. הדרך הפשוטה היא למרוח את קרם ההגנה כשלב האחרון בשגרת הטיפוח, להמתין כמה דקות ורק אז למרוח מייקאפ. מייקאפ עם מקדם הגנה הוא תוספת נחמדה, אך לרוב אינו מספיק לבדו, משום שמורחים ממנו כמות קטנה.

לחידוש במהלך היום אפשר להשתמש באבקה עם מקדם הגנה, בתרסיס ייעודי או במקל קטן. אלה אינם מחליפים מריחה ראשונית טובה, אך עוזרים לשמור על הגנה כשאין אפשרות לשטוף את הפנים.

טעויות נפוצות שכדאי להכיר

הטעות הנפוצה ביותר היא להסתמך על קרם הגנה רק בים או בבריכה. בפועל, רוב החשיפה לשמש מצטברת בפעילות יומיומית: הליכה ברחוב, נהיגה, ישיבה ליד חלון. טעות נוספת היא שכחה של אזורים כמו האוזניים, העורף, גב כפות הידיים והקרקפת אצל מי שיש לו שיער דליל.

חשוב גם לבדוק את תאריך התפוגה ולא להשאיר את הבקבוק ברכב לוהט, משום שחום קיצוני עלול לפגוע ביעילות המסננים. ולבסוף, קרם הגנה הוא חלק ממערך הגנה שכולל גם צל, כובע, בגדים ומשקפי שמש. מי שמבחין בשומה שמשתנה או בנגע חדש על העור צריך לפנות לרופא עור לבדיקה.

הגנה לילדים ולתינוקות

עור הילדים רגיש במיוחד, וכוויות שמש בילדות נחשבות לגורם סיכון משמעותי בהמשך החיים. לכן ההגנה על ילדים צריכה להיות מקיפה: בגדים עם שרוולים, כובע רחב, שהייה בצל בשעות החמות ומריחה נדיבה של קרם הגנה ייעודי לילדים על האזורים החשופים.

לגבי תינוקות צעירים מאוד, ההמלצה המקובלת היא להימנע ככל האפשר מחשיפה ישירה לשמש, ולהתייעץ עם רופא הילדים לפני שימוש בקרם הגנה. בגני ילדים ובבתי ספר כדאי להקפיד שהילד יגיע עם קרם מרוח וכובע, ולהקנות לו את ההרגל כבר מגיל צעיר.

שמש בחורף ובפעילות ספורט

בישראל גם יום חורף בהיר מספק כמות משמעותית של קרינה. מי שרץ, רוכב על אופניים או מטייל בשבתות חשוף לשמש במשך שעות, לעיתים בלי לשים לב. למצבים כאלה מתאים קרם עמיד בזיעה, שאינו נוזל לתוך העיניים, לצד כובע מצחייה ומשקפי ספורט. מומלץ לשאת מקל הגנה קטן בכיס לחידוש מהיר על האף, הלחיים והשפתיים.

לסיכום, קרם הגנה טוב הוא קרם רחב טווח, במקדם מתאים, במרקם שנעים לכם ובכמות מספקת. כשהוא הופך להרגל יומיומי, הוא אחד הצעדים הפשוטים והיעילים ביותר לשמירה על עור בריא וצעיר לאורך שנים.